Arbeid ved en datamaskin hele dagen kan skade øynene dine. Les våre tips for å redusere effektene fra dataarbeid, og finn ut hvordan du velger en linse som kan holde øynene dine friske og mer komfortable foran en datamaskin.
Tilbringer du mye tid foran datamaskinen?
Uansett om du liker det eller ikke, datamaskiner har blitt en uunnværlig del av vårt daglige liv. Det er estimert at vi tilbringer så mye som 3,5 måneder hvert år foran en dataskjerm eller TV-skjerm.
Hvis du stirrer på en dataskjerm hele dagen blir du imidlertid mer mottakelig for øye- og synsrelaterte problemer, inkludert:
• Tørre og irriterte øyne
• Trette øyne
• Uskarpt syn
• Rødhet og lysfølsomhet
• Hodepine
• Smerte i nakke og skulder
Hvorfor arbeid ved en datamaskin er hardt for øynene dine
Ufullstendig blunking eller redusert blunkfrekvens
Tårefilmen holder øynene rene og fuktige. Blunking er kroppens naturlige måte å fylle opp tårefilmen på. Blunking sprer tårene over øynene, og sørger for at de er konstant fuktige samt hindrer fremmedlegemer i å komme til og irritere dem.
Vi blunker vanligvis hvert 5. sekund (11,000 ganger om dagen). Mens vi arbeider ved datamaskinen blunker vi imidlertid sjeldnere, eller mindre fullstendig. Studier viser at vi faktisk burde blunke fem ganger oftere enn det vi gjør.
Bruke en skjerm
Øynene har ikke problemer med å fokusere på det meste av trykt materiale, hvor tegnene er tette, svarte og har godt definerte kanter. Tegnene på en
dataskjerm har imidlertid ikke denne kontrasten eller godt definerte kanter.
Disse tegnene (piksler) er lysest i midten og intensiteten svekkes mot kantene. Dette gjør det vanskeligere for øynene å opprettholde fokus og forbli rettet mot disse bildene.
Arbeide ved en datamaskin med briller
Hvis du bruker kontaktlinser kan det være at du merker de øye- og synsrelaterte plagene ved dataarbeid enda mer. Når du blunker sjeldnere kan overflaten på linsene tørke ut, noe som kan føre til betydelig ubehag.
Det trenger ikke å være på denne måten. Hvis du ønsker å bruke kontaktlinser komfortabelt mens du arbeider ved en datamaskin, kan du prøve ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS som inneholder materialer som bevarer fuktigheten. Materialet er designet for å gjøre denne linsen ekstra glatt og komfortabel.
Tips til databrukere
Reduser skarpt lys
Unngå å sitte vendt mot et uskjermet vindu. Forskjellen i lysstyrken mellom skjermen og området bak den kan forårsake øyestress og ubehag.
Blunk oftere
Utilstrekkelig blunking er hovedårsaken til tørre øyne når du arbeider ved en datamaskin. Linsene fuktes dersom du blunker tilstrekkelig, og du vil føle deg mer komfortabel.
Sjekk kontaktlinsene
Velg et kontaktlinsemateriale som holder på fuktigheten og minimaliserer disse effektene, som ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS.
Juster skjermhøyden
Du skal kunne se rett over toppen på skjermen når du ser rett fremover.
Ta en pause
Ta en 20 sekunders pause hvert 20. minutt. Fokuser øyene minst seks meter fra terminalen. Beveg øynene mens du ser på objekter ved forskjellige avstander.
Prøv ACUVUE® OASYS®
Spør din optiker om ACUVUE® OASYS® with HYDRACLEAR® PLUS.